课程与工坊

课程与工坊

在

此度瑜伽（18960870610）

，我们相信瑜伽与普拉提是通往身心平衡的钥匙。我们的课程体系经过精心设计，覆盖从零基础到进阶的所有需求，确保每位学员都能找到属于自己的节奏。

精品瑜伽课程包括哈他瑜伽、流瑜伽和肩颈瑜伽，以小班制和大课形式展开，特别适合久坐办公室的都市人群。每节课都注重呼吸与体式的结合，帮助缓解压力、改善圆肩驼背，并提升柔韧性。普拉提塑形区配备专业核心床等大器械，课程聚焦腰腹塑形、体态矫正和产后恢复，精准训练腹部、骨盆、脊柱和肩背，有效改善假胯宽和含胸驼背。

特色工坊定期举办，如“情绪瑜伽”工作坊，融合冥想与正念呼吸，深度释放焦虑；“青少年体态管理”工作坊则针对驼背、高低肩等问题，通过趣味训练改善体态。所有课程均由持证教练指导，强调科学发力，避免运动损伤，让每一次练习都安全有效。